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新刊のご案内と古き良き書物のご紹介♪
Posted by - 2017.11.18,Sat
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Posted by No Name Ninja - 2008.08.05,Tue


筋肉トレーニングを行うと、成長ホルモンなどが分泌され、新陳代謝が高まり、全身の細胞か活性化され、また、筋肉がつくと、脂肪が燃えやすい体になる。本書は、脂肪が落ちる、自宅でできる筋トレのススメ。

著者: 石井直方 出版社: エクスナレッジ サイズ: 単行本
ページ数: 190p

一生太らない体のつくり方 本体価格 1,400円 (税込 1,470 円)

【内容情報】(「BOOK」データベースより)

メタボに克つ、脂肪が落ちる。自宅でできる筋トレのススメ。実践スロトレメニュー付き。

【目次】(「BOOK」データベースより)

第1章 中高年にこそ必要なダイエット(誰もが太る生活を送っている/食事量が増えていなくても太るという事実 ほか)/第2章 読めば実行したくなる、効果的な脂肪燃焼の戦略(運動の効果をプラスにするもの、マイナスにするもの/ウォーキング一時間でご飯茶わんたった一杯分 ほか)/第3章 あなただけのダイエットメニュー(筋肉量を増やすとはどういうことか?/筋肉を増やすためには適正な負荷がある ほか)/第4章 さらに可能性を引き出すダイエットの知識(体脂肪一キログラム減は、何日分の食事量に相当するか?/効果的に生活活動量を増やす工夫 ほか)/付録(実践「スロトレ」(標準コース、シニアコース)のポイント/つければ効果抜群!三か月トレーニングカレンダー)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)

石井直方(イシイナオカタ)
1955年東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。87年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授(広域科学専攻・生命環境科学系)。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学の第一人者として活躍。また、ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、2度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。テレビ番組や雑誌、新聞などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。そのわかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


一生太らない体のつくり方 本体価格 1,400円 (税込 1,470 円)
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